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艾(ài )美丽淬：跑步(bù )还有啥方式(shì )，不就是迈(mài )开腿跑吗。

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，我(wǒ )先给你们讲一(yī )下。

她一开(kāi )始就把速度(dù )提的比较快，但都注意在(zài )她们能接受(shòu )的范围内。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练，她以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗(ma )？

裤衩电脑(nǎo )黑屏了，手机赶出来的一(yī )千字，明天(tiān )加更哈

次日一(yī )大早，起床(chuáng )号还没打响(xiǎng )，顾潇潇已经(jīng )起床了。

对(duì )上蒋少勋更(gèng )黑的脸色，她(tā )猛地捂住胸(xiōng )口：教，教(jiāo )官，我不喜欢(huān )你了，你，你你，你千(qiān )万不要乱来，我是不会从(cóng )你的。

他鬼(guǐ )使神差的用手(shǒu )指碰了下自(zì )己的唇瓣，唇瓣上一片火(huǒ )辣，他触电(diàn )似的把手收回来，该死，他一定是疯(fēng )了。

指导完艾美丽，她又(yòu )接着指导张(zhāng )小乐，直到她(tā )呼吸方式正(zhèng )确为止。